Как сон влияет на учебную жизнь учащихся?

Аннотация

Сон играет одну из самых важных ролей в нашей жизни, в этот период организм восполняет силы, потраченные за день, приводит в порядок мысли и эмоции, отдыхает. В данной статье анализируется влияние таких факторов как продолжительность ночного сна, его качество, соблюдение режима и самочувствие подростка в течение дня на успешное освоение учебного материала.

Данные, используемые здесь, были получены в ходе онлайн-анкетирования, которое проводилось в период с 27 февраля по 14 марта 2022 года. В исследовании приняли участие 51 учащийся 8-х классов школы № 1502 «Энергия» г. Москвы.

На базе полученной информации выяснилось, что ребята спят меньше необходимой нормы, ложатся за полночь, испытывают недостаток сна в течение всей учебной недели и пытаются восполнить его на выходных. На выходных они ложатся и просыпаются значительно позднее, поэтому сбивается режим сна. Почти все учащиеся ощущают усталость днем и многие из них испытывают желание поспать, но это почти не влияет на усвоение учебной информации. Самые распространенные причины позднего отхода ко сну — выполнение домашних заданий и проведение времени в интернете.

В среднем те, у кого в дневнике чаще встречается отметка «отлично», ложатся спать раньше, спят дольше и засыпают быстрее остальных. Оказалось, что число отличников, чувствующих усталость и желание отдохнуть в течение дня, немногим превосходит хорошистов, следовательно, самочувствие днем не оказывает сильного влияния на успеваемость.