Как сон влияет на учебную жизнь учащихся?
DOI:
https://doi.org/10.33910/2687-0223-2022-4-3-212-225Ключевые слова:
сон, успеваемость, усвоение материала, учащиеся, чувство усталостиАннотация
Сон играет одну из самых важных ролей в нашей жизни, в этот период организм восполняет силы, потраченные за день, приводит в порядок мысли и эмоции, отдыхает. В данной статье анализируется влияние таких факторов как продолжительность ночного сна, его качество, соблюдение режима и самочувствие подростка в течение дня на успешное освоение учебного материала.
Данные, используемые здесь, были получены в ходе онлайн-анкетирования, которое проводилось в период с 27 февраля по 14 марта 2022 года. В исследовании приняли участие 51 учащийся 8-х классов школы № 1502 «Энергия» г. Москвы.
На базе полученной информации выяснилось, что ребята спят меньше необходимой нормы, ложатся за полночь, испытывают недостаток сна в течение всей учебной недели и пытаются восполнить его на выходных. На выходных они ложатся и просыпаются значительно позднее, поэтому сбивается режим сна. Почти все учащиеся ощущают усталость днем и многие из них испытывают желание поспать, но это почти не влияет на усвоение учебной информации. Самые распространенные причины позднего отхода ко сну — выполнение домашних заданий и проведение времени в интернете.
В среднем те, у кого в дневнике чаще встречается отметка «отлично», ложатся спать раньше, спят дольше и засыпают быстрее остальных. Оказалось, что число отличников, чувствующих усталость и желание отдохнуть в течение дня, немногим превосходит хорошистов, следовательно, самочувствие днем не оказывает сильного влияния на успеваемость.
Библиографические ссылки
ЛИТЕРАТУРА
Антонец, К. В., Исаева, А. М. (2017) Влияние сна на успеваемость студентов. Международный студенческий научный вестник, № 2, статья 92.
Кальсина, Т. А., Мишнева, С. Д. (2018) Влияние сна на успеваемость студентов. В кн.: Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: материалы VII Международной научно- практической конференции. Екатеринбург: Российский государственный профессионально-педагогический университет, с. 542–545.
Кремнева, В. Н., Солодовник, Е. М. (2019) Влияние сна на успеваемость студентов вузов. E-SCIO, № 6 (33), с. 256–265.
Первушина, А. Н. (2016) Влияние длительности сна на здоровье и успеваемость школьников разных возрастов. Алые паруса. [Электронный ресурс]. URL: https://nsportal.ru/ap/library/drugoe/2017/12/29/individualnyy-proekt-tema-vliyanie-dlitelnosti-sna-na-zdorove-i (дата обращения 07.06.2022).
Рекомендации Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека от 10 августа 2016 г. (2016) Гарант.ру. [Электронный ресурс]. URL: https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/71398746/#review (дата обращения 07.06.2022).
Сморчкова, В. П., Курганов, С. А. (2020) Влияние сна на учебную деятельность и поведение обучающихся младшего и старшего подросткового возраста. Перспективы науки и образования, № 2 (44), с. 255–267. https://doi.org/10.32744/pse.2020.2.20
Туренко, Ю. М. (2020) Влияние сна на деятельность человека. ИнфоУрок. [Электронный ресурс]. URL: https://infourok.ru/nauchnaya-rabota-po-biologii-na-temu-vliyanie-sna-na-deyatelnost-cheloveka-5843506.html (дата обращения 07.06.2022).
REFERENCES
Antonets, K. V., Isaeva, A. M. (2017) Vliyanie sna na uspevaemost’ studentov [The influence of the sleep on academic performance of students]. Mezhdunarodnyj studencheskij nauchnyj vestnik, no. 2, article 92. (In Russian)
Kal’sina, T. A., Mishneva, S. D. (2018) Vliyanie sna na uspevaemost’ studentov [The influence of the sleep on academic performance of students]. In: Problemy razvitiya fizicheskoj kul’tury i sporta v novom tysyacheletii: materialy VII Mezhdunarodnoj nauchno-prakticheskoj konferentsii [Problems of the development of physical culture and sports in the new millennium: Materials of the VII International scientific and practical conference]. Ekaterinburg: Russian State Professional Pedagogical University Publ., pp. 542–545.
Kremneva, V. N., Solodovnik, E. M. (2019) Vliyanie sna na uspevaemost’ studentov vuzov [The influence of the sleep on academic performance of university students]. E-SCIO, no. 6 (33), pp. 256–265. (In Russian)
Pervushina, A. N. (2016) Vliyanie dlitel’nosti sna na zdorov’e i uspevaemost’ shkol’nikov raznykh vozrastov [The effect of sleep duration on the health and academic performance of schoolchildren of different ages]. Alye parusa. [Online]. Available at: https://nsportal.ru/ap/library/drugoe/2017/12/29/individualnyy-proekt-tema-vliyanie-dlitelnosti-sna-na-zdorove-i (accessed 07.06.2022). (In Russian)
Rekomendatsii Federal’noj sluzhby po nadzoru v sfere zashchity prav potrebitelej i blagopoluchiya cheloveka ot 10 avgusta 2016 g. [Recommendations of the Federal service for supervision of consumer rights protection and human welfare dated August 10, 2016]. (2016) Garant.ru. [Online]. Available at: https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/71398746/#review (accessed 07.06.2022). (In Russian)
Smorchkova, V. P., Kurganov, S. A. (2020) Vliyanie sna na uchebnuyu deyatel’nost’ i povedenie obuchayushchikhsya mladshego i starshego podrostkovogo vozrasta [The effect of sleep on learning activities and regulation of younger and older adolescents’ behavior]. Perspektivy nauki i obrazovaniya — Perspectives of Science & Education, no. 2 (44), pp. 255–267. https://doi.org/10.32744/pse.2020.2.20 (In Russian)
Turenko, Yu. M. (2020) Vliyanie sna na deyatel’nost’ cheloveka [The effect of sleep on human activity]. InfoUrok. [Online]. Available at: https://infourok.ru/nauchnaya-rabota-po-biologii-na-temu-vliyanie-sna-na-deyatelnost-cheloveka-5843506.html (accessed 07.06.2022). (In Russian)
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2022 София Романовна Сахно
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
Автор предоставляет материалы на условиях публичной оферты и лицензии CC BY-NC 4.0. Эта лицензия позволяет неограниченному кругу лиц копировать и распространять материал на любом носителе и в любом формате, но с обязательным указанием авторства и только в некоммерческих целях. После публикации все статьи находятся в открытом доступе.
Авторы сохраняют авторские права на статью и могут использовать материалы опубликованной статьи при подготовке других публикаций, а также пользоваться печатными или электронными копиями статьи в научных, образовательных и иных целях. Право на номер журнала как составное произведение принадлежит издателю.
